Griye oto domaje-Rosemary poul

Sa a senp tete poul griye nan resèt sa a ka sèvi ak legim griye oswa tranche ak itilize nan salad.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 tete poul, arab ak san
• 2 gwo kiyè / 30 mL
• lwil oliv
• Ji nan 1 sitwon
• 1 gwo kiyè / 15 mL, Rosemary fre, tise byen koupe
• 1-2 galik lay, mens
• 1/2 ti kiyè / 2.5 mL lanmè sèl
• 1/2 ti kiyè / 2.5 mL nwa pwav

Ki jan fè li

1. Mete tete poul nan yon plat glas fon oswa resealable sache plastik.
2. Konbine Rosemary, lay, nwa pwav, lwil oliv, ak sèl nan yon ti bòl.
3. Vide melanj sou poul kouvri, oswa sele, epi mete nan frijidè pou 30-45 minit.
4. Chofe gri pou chalè mwayen-segondè. Mete tete poul sou yon etajè gri lwil oliv lwil oliv gri ak kwit pou 7 minit pou chak bò. Kwit fwa ka varye selon epesè ak gwosè tete poul la.

1. Lè poul la rive nan yon tanperati entèn nan 165 degre, retire nan chalè ak sèvi.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1309
Total Grès	77 g
Grès satire	21 g
Enstans grès	33 g
Kolestewòl	418 mg
Sodyòm	694 mg
Idrat kabrit	13 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	134 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)