Sa a se kwit manje manje maten te fè ak brak echèl ak ze. Marmite a vin charman nan gou nan fwomaj, klòch pwav, ak chi sou.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas nan frizè
- pòmdetè graje
- 1/3 tas bè, fonn
- 1 tas rach kwit kuit
- 1 tas graje fwomaj cheddar
- 1/4 tas tise byen koupe vèt klòch pwav
- 2 gwo
- ze, bat
- 1/2 tas lèt
- 1/2 ti kiyè. sèl
- 1/4 ti kiyè. pwav
Ki jan fè li
- Fè pòmdetè ant kouch papye sèvyèt yo retire imidite depase.
- Chofe fou a pou 425 F (220 C / gaz 7).
- Peze pòmdetè nan pati anba ak moute nan yon ungreased 9-pous plak tat; fri bè a fonn sou pòmdetè.
- Kwit pou 25 minit, oswa jiskaske alalejè mawon; fre sou yon etajè pou 10 minit.
- Diminye tanperati dife pou chofe fou a nan 350 F (177 C / gaz 4).
- Konbine janbon, fwomaj, ak klòch pwav; kiyè nan koki pòmdetè.
- Fwe ansanm ze yo, lèt, sèl, ak pwav, melanje byen; vide melanj ze sou melanj mam.
- Kwit pou 25 a 30 minit, oswa jiskaske mete; kite kanpe pou 10 minit anvan ou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 609 |
| Total Grès | 45 g |
| Grès satire | 25 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 341 mg |
| Sodyòm | 902 mg |
| Idrat kabrit | 25 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 27 g |