Homemade hash mawon pòmdetè, yon bon fason yo kòmanse nenpòt ki jou! Yo ta tou fè yon bò fantastik pou kolasyon, manje midi, oswa dine. Oswa sèvi ak melanj la mawon mawon fè yon mawon mawon mawon oswa echap vyann bèf grenn jaden .
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas frèt kwit pòmdetè, koupe
- 1 gwo kiyè mens zonyon
- 1 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1/4 tas lèt
- 3 gwo kiyè bè
Ki jan fè li
- Konbine pòmdetè yo, zonyon, sèl, pwav, ak lèt. Fonn bè nan yon gwo soteur sou chalè medyòm. Pa kite bè a boule.
- Lè bè cho, ajoute melanj pòmdetè. Peze anba byen fèm. Diminye chalè ak fri dousman jouk anba a se lò mawon.
- Pa brase. Vire ak anpil atansyon oswa mete anba brouyar mawon lòt bò a.
- Sèvi 4.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 27 mg |
| Sodyòm | 32 mg |
| Idrat kabrit | 29 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 4 g |