Isit la nan yon pen bann saveful soti nan Mitzi, te fè ak bato chokola ak bann fig mi. Bato yo chokola ajoute jis ase chokola gou pen an. Si ou renmen nwa nan pen an bannann ou, ou lib pou ajoute sou 1/2 tas pecans koupe oswa nwaye.
Èske bannann ou toujou twò fèm pou fè pen bannann? Isit la nan yon fason yo muri yo trè byen vit. Mete bannann unpeeled sou yon fèy papye boulanjri ak kwit nan yon prechofe 350 ° F fou pou apeprè 15 minit, oswa jiskaske nwasi.
Ki gen rapò
Manba Bannann Pen
Bannann pen ak fwomaj krèm
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas granules sik
- 4 ons bè, adousi
- 1 1/2 tas mashed bannann
- 2 ze gwo
- 2 ti kiyè luil vaniy ekstrè
- 2 tas tout-bi farin frans
- 1 1/2 ti kiyè luil poud boulanjri
- 1 ti kiyè soda boulanjri
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1 tas chokola semisweet
Ki jan fè li
- Chofe fou a 325 ° F (165 ° C / gaz 3). Grès ak farin frans 9-pa-5-pa-3-pous pen.
- Sik krèm ak bè; bat nan bannann yo kraze, ze, ak vaniy.
- Konbine engredyan sèk ak brase nan melanj nan premye jis jouk imidite.
- Pliye nan chokola bato jouk byen enkòpore.
- Vide frape a nan chodyè a pare prepare. Kouvri chodyè a blesi avèk yon tant papye aliminyòm.
- Kwit nan fou a prechofe pou 30 minit. Retire foil epi kontinye kwit 30 a 40 min oswa jiskaske yo chwazi tès ki fèt an bwa yo.
- Frais nan chodyè a sou yon etajè pou 10 minit ak Lè sa a, retire pen an soti nan chodyè a fre konplètman anvan tranche.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 285 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 96 mg |
| Sodyòm | 316 mg |
| Idrat kabrit | 34 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 5 g |