Sa a se pen bannann imid te fè ak poud manba, pistach koupe, mashed bannann mi, ak mini bato chokola semisweet. Pistach la bè pistach ajoute yon gou manba limyè nan pen an bannann. Li se yon Elvis pen rapid ta renmen!
Mwen itilize bato chokola mini nan pen sa a ansanm ak pistach yo koupe. Pistach yo koupe ajoute plis gou pistach ak teksti, men koupe pwa oswa nwaye koupe ka ranplase.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas bè (1/2 tas, tanperati chanm)
- 1 tas sik
- 2 ze gwo
- 2 ti kiyè luil vaniy ekstrè
- 2 tablèt lèt
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1 ti kiyè soda boulanjri
- 1 1/2 tas
- farin tout-bi
- 3/4 tas poud manba
- 3 bannann gwo (trè mi, kraze)
- 1/2 tas chokola tas (mini, semi dous)
- 1/2 tas koupe pistach griye (de preferans, sale)
Ki jan fè li
- Grès ak farin frans 9-pa-5-pa-3-pous pen. Chofe fou a 325 ° F (165 ° C / gaz 3).
- Nan yon bòl melanje ak yon mixer elektrik, krèm bè a adousi ak granules sik jiskaske limyè ak an gonfle. Add ze yo, youn nan yon moman, bat byen apre chak adisyon. Bat nan ekstrè vaniy ak lèt.
- Sèvi engredyan sèk yo ansanm; ajoute nan melanje krèm ak bat sou vitès ki ba jis jiskaske reskonsab pare.
- Brase nan bannann yo kraze.
- Pliye nan bato yo chokola mini ak pistach koupe lòj.
- Vide frape a nan chodyè a prepare prepare; kwit pen an pou apeprè 1 èdtan ak 10 minit a 1 èdtan ak 20 minit, oswa jiskaske yon toothpick mete nan sant vini soti pwòp.
- Sere pen an kouvri oswa nan yon sak depo manje nan tanperati chanm pou jiska 2 jou oswa magazen pou jiska 1 semèn nan frijidè a. Pou pi long depo, friz pen an bannann. Gade enstriksyon ki anba yo.
Fè 1 pen nan pistach pen bannann.
Konsèy ak Variations
- Ranplase rezen oswa bato karamèl pou bato yo chokola mini.
- Olye pou yo koupe pistach, itilize pecans koupe oswa nwaye.
- Ranplase mwatye oswa tout nan sik la granules ak chaje mawon sik, limyè oswa fènwa.
- Double resèt la pou de pen.
- Vlope yon pen (frèt) oswa tranch endividyèl nan papye ak Lè sa a, nan yon sache depo frizè. Label ak non ak dat ak magazen nan frizè a pou jiska 6 mwa.
- Pwesye yon glase chokola senp sou pen an refwadi. Konbine 1/2 tas chips chokola semisweet, 1 1/2 kiyè nan bè, ak 1 gwo kiyè siwo mayi nan yon marmite sou chalè ki ba. Kwit, vibran, jouk chokola a te fonn ak melanj lan se lis. Brase nan yon kèk gout nan ekstrè vaniy, si yo vle, ak farinen sou pen an bannann.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 291 |
| Total Grès | 18 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 77 mg |
| Sodyòm | 286 mg |
| Idrat kabrit | 28 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 6 g |