Jaden fre gluten-gratis soup tomat se tèlman fasil yo prepare, gou a bat anyen nan yon ka epi li se yon bon fason yo sèvi ak sa yo dènye tomat pèsistan nan jaden ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas gluten-gratis
- poul stock
- 3 tas tomat (apeprè 3 tomat gwo fre, kale ak koupe
- 1 ti zonyon (koupe)
- 3-4 galik lay (mens)
- 1/2 ti kiyè origan
- 1/8 ti kiyè marjolan
- Konsènan 1/4 tas Basil (fre ak blesi chaje, grosyerman koupe)
- Dash sèl (oswa gou)
- Priz pwav (oswa nan gou)
Ki jan fè li
- Mete tomat prepare, zonyon, lay, remèd fèy ak kondiman nan yon gwo marmite ki gen 2 kare. Add stock poul ak pote nan yon bouyi. Diminye chalè ak mitone pou 20 minit. Cool pou 10 minit.
- Vide soup nan yon blenndè nan lo ti ak melanj sou segondè pou apeprè 1 minit pou chak pakèt. Fè atansyon pou pa chaje blenndè epi kenbe kouvèti a byen sere pandan y ap melanje. Vide soup tounen nan marmite epi chofe yon ti tan anvan li sèvi. Gani ak Basil fre.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 103 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 293 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 7 g |