Kawòt gato

Gato sa a se yon pi renmen m 'yo, epi li se gwo pou tout bagay soti nan pati anivèsè nesans timoun yo ak jou konje nan yon desè nan semèn enfòmèl enfòmèl. (Yon jan kanmenm gato toujou pi fasil jistifye lè gen kawòt nan li!)

Fè yon gato 3-kouch.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas farin (blan)
• 1 1/2 ti kiyè luil poud boulanjri
• 1 ti kiyè soda boulanjri
• 11/2 tas sik
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1 ti kiyè kannèl
• 1/2 jenou yon ti kiyè (tè)
• 2 tas kawòt (grat)
• 1 tas anana (koupe fre oswa nan frizè ak deglase)
• 1/2 tas lwil kanola
• 1/4 tas applesauce
• 3 blan ze gwo
• 1 tas nwaye (tè)
• 1/4 lèt diri tas (plenn, tankou Rèv Rice)
• 1 gwo kiyè pòm vinèg sidr
• 1 ti kiyè vaniy

Ki jan fè li

1. Chofe dife pou chofe fou a nan 350 F. Lwil oliv lwil oliv ak farin frans yon 9 "Springform Pan, tape soti farin lan depase.
2. Nan yon bòl gwo melanje, konbine farin lan, poud boulanjri , soda boulanjri , sik, kannèl, jenjanm tè ak sèl.
3. Nan yon processeur manje, konbine anana, lwil oliv kanola , pòmdetè, blan ze, diri lèt, vinèg ak vaniy jiskaske byen konbine. Add melanj an anana nan engredyan yo sèk ak brase nan kawòt yo ak nwaye jouk respire enkòpore.

1. Vide frape nan chodyè a prepare ak kwit, jiskaske yon dan mete nan sant la nan gato a soti pwòp, apeprè 40 minit. Cool konplètman, tranch nan kouch ak jèl ak Dairy-gratis krèm fwomaj Frosting oswa lòt Dairy-gratis Frosting nan chwa ou.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	482
Total Grès	25 g
Grès satire	2 g
Enstans grès	11 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	499 mg
Idrat kabrit	60 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	8 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)