Kle lacho kle se pi popilè atravè mond lan. Li se yon flè trè senp ki fasil fè nan kay la. Fre pi preferab, men si ou pa ka jwenn fre kle kle , ou ta dwe kapab jwenn boutèy ji lacho kle nan ale nan nan bwat tou pre ji an sitwon. Sa a pa t 'kapab pi fasil fè. Faktè a tan prensipal se zès ak peze tout moun kle ti kle, men li se definitivman vo li. Sonje pou lestomak yo anvan ou peze ji a.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 eu ze
- 1 ti kiyè luil griye zantray lacho
- 1 (14-ons) ka sikre
- kondanse lèt
- 2/3 tas fre (de preferans) oswa boutèy ji lacho kle (apeprè 24 a 30 kle kle)
- 1 achte oswa endijèn 9-pous graham kwout krout
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 F.
- Mete eu ze ak zantray lacho nan yon bòl ki pa reyaktif epi bat sou gwo vitès apeprè 5 minit, jiskaske melanj lan trè briyan.
- Add trete kondanse lèt nan yon kouran danble epi bat jouk epè, yon lòt 3 a 4 minit.
- Diminye vitès mixer ba epi ajoute ji lacho kle, bat sèlman jouk konbine.
- Vide flan an lacho nan kwout la cracker prepare.
- Kwit apeprè 10 minit jiskaske ranpli a apèn.
- Retire nan fou a epi kite l frèt tanperati a tanperati chanm. Refrijere.
- Mete lacho kle nan frizè a apeprè 15 a 20 minit anvan ou sèvi tan.
- Tranch ak sèvi ak yon gwo poupe nan krèm vide.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 237 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 95 mg |
| Sodyòm | 141 mg |
| Idrat kabrit | 36 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 7 g |