Sa a laktoz-gratis, sòs-gratis sòs krèm se ekstrèmman versatile ak senp yo prepare. Li se gwo pou bèt volay, pwason, ak vejetaryen, epi li se dous ak twò grav ase pou timoun ki gen letye gratis pandan y ap saveur ase pou rafine palè.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas diri lèt (divize)
- 2 gwo kiyè farin frans
- 2 gwo kiyè Dijon moutad
- 2 gwo kiyè siwo myèl
- 1/4 tas ji sitwon
- 1/4 tas pèsi fre (tise byen koupe)
- 1 ti kiyè sèl (oswa gou)
- Si ou vle: Pepper (nan gou)
Ki jan fè li
- Konbine 1/4 tas diri lèt la ak farin lan nan yon marmite ti sou chalè mwayen ki ba, brase byen jiskaske enkòpore.
- Add engredyan ki rete yo ak kwit, vibran souvan, jiskaske melanj lan yon ti kras epè, apeprè 3 a 4 minit. Sèl ak pwav gou, epi retire chodyè a soti nan chalè an. Sèvi cho oswa cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 1,029 mg |
| Idrat kabrit | 74 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 8 g |