An gonfle, dous, ak chaje ak gou fig, gato sa yo bon nèt pou pati yo oswa trete chak jou. Mwen te fè sa yo ak plizyè frostings diferan sou ane yo, soti nan chokola vejetalyen kokoye vaniy bè manba, e mwen pa te ale mal ankò! (Si bourade, mwen ta dwe di ke sa a vegan Chokola Frosting se pi renmen m ', men nan chak letye-freer l poukont li!)
Mwen panse ke bagay pi renmen m 'sou gato bannann se ke gen anpil fason plezi yo ale ak yo. Yo ap plezi - pou ale bannann!
* Sa a resèt kòm ekri se apwopriye pou rejim alimantè ki gratis ak vejetalyen, men kòm ak nenpòt resèt ki fèt pou moun ki gen restriksyon dyetetik oswa alèji, asire w ke li engredyan yo etikèt sou tout engredyan asire w ke pa gen okenn engredyan ki soti nan letye oswa lòt alèrjèn ki aplike nan ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè ze ranplasman
- 1/4 tas dlo (trè cho)
- 1 1/2 tas farin (tout-bi)
- 3/4 tas sik (blan granul)
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- 1/2 ti kiyè soda boulanjri
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1 tas bannann (mashed)
- 1/2 tas / 1 bouton magarin (letye-gratis soya, fonn)
- 1/2 tas tounen krèm (lèt letye gratis oswa letye yogout letye)
- 1 ti kiyè vaniy ekstrè
Ki jan fè li
- Chofe fou a nan 350 F. Liy yon fèy muffin 12-tas ak kratèr kupkèyk. Nan yon bòl ti, fwe ansanm ze a Replacer ak dlo a cho jiskaske gooey. Mete akote.
- Nan yon bòl melanje mwayen ki menm gwosè ak, tranpe ansanm farin lan, sik, poud boulanjri, soda boulanjri, ak sèl jiskaske byen konbine. Kreye yon byen nan sant la nan engredyan yo sèk. Add bannann yo kraze, letye margarin soya gratis, letye-gratis krèm tounen, vaniy ekstrè ak ze ranplasman melanj nan byen an. Melanje engredyan yo mouye ansanm ak Lè sa a, enkòpore nan engredyan yo sèk jouk jis konbine. (Pa overmix!).
- Portion frape a nan fèy mouin an prepare ak kwit pou 25-30 minit, oswa jiskaske yon toothpick antre nan sant la nan yon kupkè parèt pwòp. Cool konplètman sou yon etajè refwadisman fil anvan frosting ak Dairy-Free Frosting nan chwa ou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 162 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 15 mg |
| Sodyòm | 277 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |