Gade ki jan fè bon gou, resèt ki ba kalori Panini
Panini, oswa gwo griye sandwich Italyen an, gen posiblite kontinuèl lè li rive fars ak varyete. Anjeneral, nan resèt Panini, ou ta jwenn yon koleksyon vyann ak legim anvlòp nan kouch fwomaj fed, tout bourade ant de tranch nan remoute kouraj pen ak griye pèfeksyon. Ou ka mande si yon sandwich panini adapte nan fòm kalori ba ou, epi repons lan se wi, toutotan yon gid direktè yo swiv.
Itilize vyann mèg
Premye a tout, sèvi ak vyann mèg tankou tete poul, mèg vyann bèf, oswa kabrit mèg pou ranpli vyann ou. Evite yon anpil nan vyann trete tankou salami oswa pèperoni ki pral fasil pake sou grès la ak kalori kòm byen ke lòt engredyan atifisyèl ak préservatifs ki pa zanmitay nan yon rejim alimantè ki an sante. Dezyèmman, pran avantaj nan legim ba-kalori tankou dyondyon, zonyon, oswa tomat. Lòt fouraj legim gwo gen ladan griye oswa griye piman, berejenn, ak kalbas. Sèvi ak anpil legim pou ranpli siplemantè.
Fwomaj Melty
Yon Panini jis pa ta dwe yon panini san yo pa fwomaj la fete, Se konsa, pa kite li soti nan yon efò pou konsève pou sou kalori. Olye de sa, sèvi ak yon varyete redwi-grès tankou 2% lèt byen file Cheddar, oswa mozzarella pati-ekreme ki se natirèlman pi ba nan kalori pase tokay pi wo grès li yo. Oswa, ou ka jis patisipe pou yon varyete trè aromat tankou gruyere oswa asiago , epi sèvi ak sèlman yon ti kantite reyalize yon pleaser bèl boujon gou.
Isit la nan kote engredyan bon jan kalite bon ka vrèman fè yon diferans nan kwit manje ou a lè bon kalite trumps kantite.
Ale limyè sou bè a oswa lwil oliv
Anfen, pa pèmèt kalori siplemantè anpile lè ou ale nan gri panini ou pa smothering pen an ak bè oswa lwil tankou sandwich anpil griye yo. Yon solisyon fasil sa a se sèvi ak yon laprès Panini ak yon sifas ki pa baton kote anpil ti pa gen okenn lwil oliv yo mande pou griye.
Si ou pa gen yon laprès Panini, yon senp gri chodyè oswa menm yon soteuz lou pral travay kòm byen. Si ou chwazi opsyon sa a, jis asire w ke ou itilize yon espre pou kwit manje ki pa baton kòm opoze a ti mòn nan bè oswa lwil oliv lè griye panini ou.