Pa gen anyen pi bon pase yon bwason chokola cho chofe ou sou yon maten frwa. Sa a pi renmen Meksiken se aromatize ak aniz ak sikre ak piloncillo.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas dlo (cho)
- 2 tas lèt
- 1/4 tas mara harina (oswa 1/3 tas nixtamal)
- 1 ki gen kapasite Meksiken chokola (koupe)
- 3 kòn
- piloncillo (1 ons chak; koupe)
- Si ou vle: 1 zongle nan tè aniz pitit
Ki jan fè li
- Nan yon gwo po, fwe masaj harina nan dlo a cho jiskaske byen konbine.
- Add lèt, chokola, piloncillo ak aniz.
- Pote yon mitone ak fwe ak yon molinilo (yon zouti espesyal fwe bwè a) jouk chokola fonn epi sik fonn.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 475 |
| Total Grès | 25 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 18 mg |
| Sodyòm | 97 mg |
| Idrat kabrit | 47 g |
| Fibè dyetetik | 13 g |
| Pwoteyin | 21 g |