Sa a rapid, fasil, ak resèt anvan tout koreksyon pou yon smoothie melon se yon detoxifier kokenn rich nan likopèn ak beta-karotèn. Idealman, chwazi melon ak grenn nwa, ki se mineral ki rich epi ki gen ase kantite zenk ak Selenyòm.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas melon chopped
- Ji nan 1 ti lacho
- 1 gwo kiyè koupe rekòt fre (si ou vle)
- 1 ti kiyè griye fre rasin jenjanm (opsyonèl)
Ki jan fè li
- Melanje tout engredyan nan yon blenndè jouk lis.
Benefis Sante
- Konsome yon "rejim alimantè melon" pou kèk jou ka soulaje fwa a ak ren nan fado toksik ak dechire fatra nan kò nou an.
- Melon se refwadisman pou yon kò ki chofe oswa pandan move tan trè cho.
- Mint se yon antioksidan pwisan ak san pur.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 5 mg |
| Idrat kabrit | 31 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |