Fè pwòp melanje ou yo se tout sou ekonomize lajan, manje fanmi ou an sante manje, epi ajoute gou fantastik manje. Resèt sa a pa gen okenn eksepsyon; li trè senp fè, anpil mwens chè pase komèsyal sèl-gratis melanje sezonman, epi yo ka ajiste nan gou ou.
Pa gen melanje Sèl melanje tou se bèl bagay pou moun ki ap gade konsomasyon sodyòm yo. Voye sa a melanje sou nenpòt vyann anvan ou boukannen oswa gri li, epi sèvi ak li sou legim ak nan kaswòl. Ou kapab tou eseye resèt sezon Sèl Melanje m '; ke yon sèl gen ladan sodyòm, men anpil mwens pase lè l sèvi avèk kosher oswa sèl tab.
Ou ka varye remèd fèy yo ak epis santi bon nan resèt sa a jan ou ta renmen. Sèvi ak Basil oswa origan olye pou yo (oswa nan adisyon a) fèy tim la. Sèvi ak fimen Paprika, oswa eseye yon konbinezon de tou de dous ak fimen. Ou ka varye pwopòsyon yo tou; ajoute plis zonyon poud, oswa diminye grenn nan seleri. Tarragon, ba, oswa marjolin ta tou bon gou nan resèt fasil sa a.
Sere melanj ou nan yon bokal an vè ak yon kouvèti ki fèmen byen. Kenbe l 'nan yon kote ki fre ak fè nwa konsa melanj la kenbe gou li yo. Li ta dwe dire apeprè 4 mwa si byen estoke. Ou kapab tou fè yon lòt pakèt epi kenbe l 'sou tab la pou ajoute nan manje jan ou manje.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti kuiyè. lay poud
- 2 ti kiyè. fèy tim chèch
- 2 ti kiyè. zonyon poud
- 2 ti kiyè. Paprika
- 2 ti kiyè. seleri pitit pitit
- 1-1 / 2 ti kiyè. tè blan pwav
- 1 ti kuiyè. sèk moutad poud
- 2 ti kiyè. seche tise byen koupe kale sitwon oswa zoranj kale
- 1 ti kiyè. pwav
Ki jan fè li
1. Melanje tout engredyan yo ansanm nan yon ti bòl melanje, vibre jiskaske byen konbine.
2. Mete magazen nan yon fènwa, kote ki fre nan yon veso ki byen fèmen vè.
3. Sèvi ak vyann, bèt volay ak pwason, oswa sou tab la pou yon sèl san gratis séchage.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 16 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 32 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |