Pesto poul boulèt yo se yon vire bèl sou boulèt la klasik. Poul tè ak pesto sòs yo fasilman disponib nan magazen ki pi makèt, kidonk fè yon sèl sa a pli vit!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè bè
- 1 medyòm zonyon (mens)
- 2 dan lay (mens)
- 1 tas pesto (Basil)
- 1 medyòm ze
- 2 gwo kiyè krèm
- 1/2 tas pen (panko oswa sèk pen)
- 1/3 tas fwomaj (rape)
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1 1/2 liv poul (tè, oswa kodenn)
Ki jan fè li
1. Chofe dife pou chofe fou a 375 degre F. Nan yon soteur ti, fonn bè sou chalè medyòm. Add zonyon ak lay; sote ak brase jouk sansib, sou 6-8 minit. Retire nan bòl gwo epi kite fre pou 5 minit.
2. Ajoute pesto, ze, krèm tounen, pen, fwomaj, ak sèl ak pwav melanj zonyon ak brase nan konbine. Add poul tè oswa kodenn ak melanje ak men jis jis konbine. Fòm nan 1-1 / 2 "boulèt.
Mete sou fèy boulanjri ak kote yo.
3. Kwit pou 22-27 minit oswa jiskaske yon enstantane li tèmomèt enskri 165 degre F. Sèvi ak nan resèt, oswa fre konplètman, Lè sa a, friz.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 500 |
| Total Grès | 27 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 265 mg |
| Sodyòm | 269 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 42 g |