Poul Marsala

Ou pa pral kwè ki jan rapid ak pi fasil li se prepare sa a resèt bon gou poul Marsala. Sa a resèt gen tete poul chen, kèk Basil, ak Marsala diven. Sa a se yon plat elegant pou yon repa fanmi oswa okazyon espesyal. Mwen pito yon sèk Marsala sèk nan plat la, men santi lib yo sèvi ak yon Marsala dous.

Poul la se bèl bagay sèvi ak cho pasta cheve kuit pasta oswa espageti mens ak yon sòs salad lanse oswa legim vèt. Pou koulè anplis ak gou, ajoute yon kèk tranche zonyon vèt oswa fre pèsi Italyen koupe soteur a tou pre nan fen tan an pou kwit manje. Sa a se yon plat ou pral fè ankò e ankò!

Gade tou
Krèm poul Marsala
Poul tete ak fwomaj Mozzarella
Top 48 Pi bon Boneless Recipes poul tete

Ki sa ou pral bezwen

• 4 mwatye tete poul san yo pa po, apeprè 5 ons chak *
• 1/4 tas tout-bi farin frans
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/4 ti kiyè pwav
• 1/2 yon ti kiyè sèk fèy Basil
• 2 gwo kiyè bè
• 2 gwo kiyè lwil oliv
• 4 a 8 ons dyondyon fre, tranche
• 1/2 tas Marsala diven

Ki jan fè li

1. Mete yon mwatye tete poul ant de dra an plastik vlope ak liv dousman nan yon epesè menm nan apeprè 1/4 pous. Altènativman, si tete poul yo se byen gwo, tranch chak yon sèl orizontal fè de kokèt. Repete ak tete poul ki rete yo.
2. Konbine farin, sèl, pwav, ak Basil nan yon lajè, bòl fon; melanje byen.
3. Chalè lwil la ak bè nan yon lou, ki pa baton sote sou chalè medyòm-segondè.

1. Dredge moso yo poul nan melanj lan farin sezon.
2. Fè aranjman poul la nan soteur la ak kwit jiskaske alalejè bwose sou premye a, sou 2 a 3 minit.
3. Vire poul epi ajoute dyondyon alantou moso yo poul. Kwit apeprè 2 minit ankò, jouk alalejè mawon; brase dyondyon yo.
4. Add diven Marsala a chodyè.
5. Diminye chalè a mwayen ki ba; kouvri ak mitone 10 minit.

Sèvi poul sa a fasil ak pasta cho kwit, pòmdetè kraze, oswa diri.

* Si mwatye tete poul yo gwo ase pou fè de kokèt, ou ka bezwen sèlman 2 oswa 3 pou 4 pòsyon.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	578
Total Grès	35 g
Grès satire	11 g
Enstans grès	16 g
Kolestewòl	134 mg
Sodyòm	558 mg
Idrat kabrit	19 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	41 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)