Sa a santi bon bwason Maròk se senpleman te fè ak kannèl ak lèt. Li se yon chwa pafè lè ou vle jwi yon bwè kannèl cho san yo pa kafeyin, oswa lè w ap chèche pou ki bwason rapid ak pi fasil yo ofri timoun ak tafyatè ki pa kafe / ki pa te nan manje maten oswa lè goute apremidi.
Lannwit se petèt tan ki pi popilè nan jou yo ofri bwason tankou sa a, tankou lèt cho depi lontan te konsidere kòm yon èd dòmi. Pandan ke yo pa te pwouve syantifikman, li sètènman ka diskite pa kèk ki jwi yon vè lèt cho se yon fason ap detann, kalme nan fen yon jou okipe.
Cinnamon gen lis pwòp li yo nan benefis sante, nan mitan yo ke yo te kapasite nan ede pi ba nivo sik nan san, ranfòse nan sèvo fonksyon, ak aji kòm yon antioksidan. Natirèlman, lè jwi nan yon resèt tankou sa a, li nan aromat, gou a dous ki pote pi fò nan apèl nan kannèl la.
Ou pral bezwen tou de kannèl tè ak kèk jape kannèl (oswa baton) pou resèt la bay la. Vaniy aromatize sik ( sucr vaniy nan Maròk) se si ou vle ak ajoute yon manyen gou ak dous.
Jwi benefis yo ki ka geri ou ak gou bon nan Lèt cho ak Louiza (sitwon Verbena) ak cho Lèt ak Fliou (Pennyroyal).
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas lèt
- 2 ti moso nan jape kannèl
- granules sik (oswa vaniy aromatize sik) nan gou
- kannèl tè, pou gani
Ki jan fè li
1. Mete lèt la ak jape kannèl nan yon ti marmite ak chalè prèske nan pwoteksyon; bul ti kras yo ta dwe jis kòmanse fòme alantou perimèt la.
2. Retire jape a kannèl ak nenpòt po ki te fòme sou sifas lèt la.
3. Brase nan sik nan gou.
4. Si ou vle, sèvi ak yon fwezou alalejè sifas nan sifas lèt la. Ou ka fè sa pa byen vit pivote manch lan fwe nan yon mouvman back-and-forth ant pla men ou.
5. Vide lèt la nan yon gode oswa tas ak gani avèk fri ak yon ti kannèl tè. Sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 360 |
| Total Grès | 19 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 73 mg |
| Sodyòm | 268 mg |
| Idrat kabrit | 32 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 17 g |