Ralanti bonbon Peyi Kapitèn poul ak kribich si ou vle

Gou yo nan sa a poul gen ladan pòm, klòch pwav, rezen chèch, poud Curry, ak tomat. Konbinezon an bon gou se kokenn ak diri cho kwit.

Mwen gen tandans itilize kwis poul nan anpil nan resèt yo rele pou tete poul depi yo pa vin sèk sou peryòd la pou kwit manje lontan. Ezite ranplase kwis poul nan resèt sa a.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 medyòm gwosè Granny Smith pòm (cored, rache ak unpeeled)
• 1/4 tas zonyon (tise byen koupe)
• 1 ti vèt klòch pwav (semans ak tise byen koupe)
• 3 dan lay (mens)
• 2 gwo kiyè rezen oswa koray
• 2 a 3 ti kiyè luil Curry poud
• 1 ti kiyè jenjanm tè
• 1/4 ti kiyè tè pwav wouj, oswa nan gou
• 1 ka (apeprè 14 1/2 oz.) Tomat (rache)
• 6 mwatye tete poul tete (po retire)
• 1/2 tas bouyon poul
• 1 tas diri blan (long grenn konvèti)
• 1 mwayen liv gwo kribich (bonbade ak deveined)
• 1/3 tas glann amann
• Priz nan sèl kosher
• Gani: pèsi koupe

Ki jan fè li

Nan yon kwityè 4-6-quart ralanti, konbine pòm boure, zonyon, klòch pwav, lay, rezen an lò oswa Korint, poud Curry, jenjanm, ak tè wouj pwav; brase nan tomat.

Fè aranjman poul la sou melanj la tomat, sipèpoze moso yon ti kras. Vide bouyon poul sou mwatye nan tete poul. Kouvèti ak kwit sou LOW jouk poul se trè sansib lè pèse ak yon fouchèt, sou 4 a 6 èdtan.

Retire chicken nan yon plak cho, kouvri lanjan, epi rete cho nan yon fou 200 ° F oswa chofaj pou chalè.

Brase diri a nan likid kwit manje. Ogmante tanperati a wo; kouvri ak kwit, brase yon fwa oswa de fwa, jiskaske diri se prèske sansib, apeprè 35 minit. Brase nan kribich, si w ap itilize; kouvri ak kwit pou apeprè 15 minit ankò, jouk kribich yo opak nan sant; koupe yo teste.

Pandan se tan, nwa pen griye nan yon ti chodyè fri nonstick sou chalè medyòm jouk lò mawon, vibran detanzantan. Mete akote.

Pou sèvi plat la, sezon melanj diri gou ak sèl. Mound nan yon plat servitude cho; fè aranjman poul sou tèt. Voye ak pèsi ak nwa.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1518
Total Grès	76 g
Grès satire	20 g
Enstans grès	31 g
Kolestewòl	570 mg
Sodyòm	893 mg
Idrat kabrit	47 g
Fibè dyetetik	5 g
Pwoteyin	156 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)