Sa a bouyon pwason se fasil ranje nan cuisson a dousman. Sèvi ak bouyon pwason sa a ak biskwit oswa ti biskwit ak yon sòs salad anlè pou yon repa fanmi bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 liv chatfish (koupe an 2-pous moso; fouyeur oswa treno Flounder yo tou akseptab)
- 2 gwo kiyè bè (fonn; oswa siplemantè-jenn fi lwil oliv)
- 1 gwo lay lay (mens)
- 1 gwo zonyon (tranche)
- 1 vèt klòch pwav (semenn epi koupe nan 1-pous moso)
- 1 a 2
- ti krakini kakèt (tranche)
- 1 ka / 14.5 ons tomat (antye)
- 1/2 yon ti kiyè sèk fèy Basil
- 1/2 ti kiyè sèk fèy origan
- 1 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1/4 tas sèk blan diven
- Si ou vle: 4 ons dyondyon (tranche)
- Gani: pèsi
Ki jan fè li
- Konbine tout engredyan nan crockpot. Brase dousman, men byen.
- Kouvri ak kwit sou anviwònman segondè pou 3 1/2 a 5 1/2 èdtan.
- Gani ak pèsi. Fè 4 a 6 pòsyon.
Plis resèt
Fasil Kam ak mayi Chowder
Crockpot Pwason Chowder
Manhattan-style Clam chowder
Crockpot mayi Chowder rsèt
Old-alamòd Soup djondjon
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 225 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 64 mg |
| Sodyòm | 465 mg |
| Idrat kabrit | 17 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 21 g |