Resèt Debaz pou Siwo Fwi fre

Ou vle fè siwo pwòp fwi debaz ou a sèvi ak krèp, gofr, krè, melanje nan yogout oswa sereyal cho, oswa itilize sou lòt desè? Ou ta ka tou itilize siwo fwi pou ajoute pou sòs salad abiye oswa marinad. Ou ka melanje li avèk seltzer oswa kout pyen oswa ajoute li nan cocktèl.

Ou ka fè yon pakèt siwo fwi nan 30 minit oswa mwens pou ou ka jwi fwi a nan chwa ou san yo pa nenpòt aditif, préservatifs, koulè atifisyèl oswa gou.

Ou ka itilize fwi fre oswa nan frizè pou resèt sa a. Si ou gen anpil bè ki soti nan jaden an, bannann ki ap resevwa tro mi, oswa ou vle itilize moute yon sache nan fwi nan frizè ki te aje nan frizè ou a, sa a resèt ka vire l 'nan yon plezi.

Eske ou te panse sou yon siwo fwi konbinezon ou panse ta ideyal? Isit la nan chans ou a fè li tèt ou. Ou ka byen varye pwopòsyon diferan fwi ou vle itilize.

Ekipman ki nesesè : sòs tay oswa po, masher, filiner, mezire tas, sèvi veso. Li pi bon pou fè pou evite lè l sèvi avèk yon po ki pa baton tankou ou pral mashing fwi a nan po a. Si ou vle: processeur manje.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 tas fwi (fre oswa jele)
• 3/4 tas sik
• 1/3 tas dlo

Ki jan fè li

1. Peel, de-tij, oswa retire grenn soti nan fwi a, jan sa apwopriye.
2. Mete fwi, dlo, ak sik nan yon chodyè.
3. Kwit fwi a ak sik la ak dlo a, pote l 'nan yon bouyi ak Lè sa a, bese chalè a mitone.
4. Kraze fwi a pandan ke li se pou kwit manje.
5. Mitone jiskaske melanj lan epè nan yon konsistans sirup. Sa a ta dwe pran apeprè 10 minit.
6. Yon fwa gen melanj la epè, ou ka peze li nan yon Spliner fè yon siwo mens.

1. Si ou prefere yon siwo pi epè, travay siwo a kwit nan yon processeur manje.

Remak: Ou pa bezwen nesesite pouw fwi nan friz anvan ou kwit li, men si ou ka sonje pou w pran l soti nan frizè a epi mete l nan frijidè a kèk èdtan anvan preparasyon ou, li ta pi vit pou kwit manje a.

Ou ka sèvi siwo a fwi cho, ki se ideyal pou krèp ak gofr. Si ou vle sove li epi sèvi li frèt, kenbe li nan frijidè a.

Pandan ke sik la ap ede pwolonje lavi sa a etajè nan siwo a kwit, li ka devlope mwazi apre plizyè jou. Li pi bon yo sèvi ak sa a siwo fwi fre nan kèk jou oswa friz li. Jele, li ta dwe dire pandan plizyè mwa. Pou itilize, pèmèt li nan efondreman nan frijidè a pou plizyè èdtan.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	42
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	0 mg
Idrat kabrit	11 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	0 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)