Maten, midi oswa an reta lannwit-pa gen okenn move tan pou yon brak pete bizote. Sa a patisri bon plat ki plen ak vyann bèf sezonye, melanje ak graje-Colby Jack ak griye nan yon sèk-deyò, pèrfè-anndan pèfeksyon. Sèvi ak sòs tomat pou tranpe, epi fè li yon repa konplè ak yon bò nan tots .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti kuiyè. lwil oliv legim
- 1/2 lb mèg vyann bèf
- 1 ti kiyè. sèl
- 1 ti kuiyè. mens zonyon
- 2 dan lay mens
- 1 sòs Worcestershire tsp
- 1 tas Monterey Jack / Colby graje fwomaj melanje
- 14 oz nan frijidè prepare farin farin prepare
- 6 tranch blan Ameriken fwomaj
- 2 gwo kiyè dous asezonman
- 1 ze, bat pou lave ze
Ki jan fè li
Nan yon sote sou chalè medyòm, ajoute lwil oliv ak vyann bèf tè. Avèk yon kiyè an bwa, brase detanzantan epi kase moute vyann bèf nan ti ti kras.
Yon fwa vyann se mawon, ajoute sèl, zonyon ak lay epi melanje byen.
Apre yon minit oswa de, ajoute sòs worcestershire ak fwomaj graje, ak brase jouk konbine ak fwomaj la fonn. Retire melanje cheeseburger nan chalè epi mete sou kote.
Travay byen vit ak farin frèt, woule soti yon kwout pitza prepare. Koupe nan 6 kare.
Mete yon sèl tranch nan fwomaj Ameriken sou twa nan kare yo. Top chak tranch fwomaj ak ⅓ tas melanje cheeseburger, gaye li soti yon ti kras. Mete dous asezonman sou tèt melanj vyann, Lè sa a, kouvri ak yon sèl plis tranch nan fwomaj Ameriken.
Bwose ze lave sou bor yo nan farin lan, Lè sa a, tèt ak kare ki rete pare kare yo prepare. Sèvi ak yon fouchèt pou sele rebò yo, epitou trimye depase farin si sa nesesè.
- Kwit sou yon chodyè sou chalè medyòm pou 5 minit pou chak bò, oswa jouk farin kwit nan.
- Sèvi ak tater tots ak sòs tomat.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 953 |
| Total Grès | 70 g |
| Grès satire | 37 g |
| Enstans grès | 22 g |
| Kolestewòl | 300 mg |
| Sodyòm | 1,572 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 72 g |