Sa a koupe kochon ak mawon mawon mawon se yon plat dine satisfè. Melanj la mawon mawon sanble ak pi renmen tout moun nan mawon mawon mawon, ak vyann kochon an fè li yon repa satisfè.
Casserole Connie a se yon repa yon sèl-pot, epi li chaje ak gou. Mwen renmen sa a plat ak vèt oswa pwa, men li ta gwo ak bwokoli kòm byen. Li se yon chanjman bèl nan apante nan chop vyann kochon soteur oswa chop kochon ak diri .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 a 2 lwil oliv legim Tbsp (oswa lwil oliv)
- 6 koupe koupe kochon kochon
- Yon ti kribich sezonman sèl
- 10 3/4 ons krèm kondanse nan soup seleri (1 ka)
- 1/2 tas lèt
- 1/2 tas tounen krèm
- 1/4 ti kiyè nwa pwav (frèch tè)
- 24 ons jele mouye pòmdetè mawon (oswa pòmdetè O'Brien, deglase)
- 4 ons cheddar fwomaj (1 tas graje)
- 2 ti bwat franse Zonyon fri (2.8-ons bwat)
- Dash lay poud (oswa nan gou)
- 1/2 pye bè (2 ons, koupe an ti moso)
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 350 F.
- Grese yon chodyè boulanjri 9-pa-13-pa-2-pous oswa 2 1/2 jiska 3-quart plat boulanjri.
- Chalè lwil la nan yon gwo sote sou chalè medyòm. Add chop kochon yo epi voye alalejè ak sèl sezonman. Sear chop yo, vire sou mawon tou de bò yo.
- Nan yon bòl, konbine soup la, lèt, tounen krèm, ak pwav. Brase nan pòmdetè yo mawon mawon, mwatye nan fwomaj la, mwatye nan franse bag yo zonyon fri, poud lan lay, ak bè.
- Kiyè melanje a mawon mawon nan plat la boulanjri prepare.
- Fè aranjman pou vyann kochon yo sou melanj lan pòmdetè.
- Kouvri chodyè a byen sere avèk FOIL ak kwit nan fou prechofe a pou 40 minit.
- Retire tout foil la ak tèt la ak fwomaj ki koupe ak fri ak zonyon fri. Kwit, dekouvri, pou 5 minit ankò.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1236 |
| Total Grès | 84 g |
| Grès satire | 36 g |
| Enstans grès | 32 g |
| Kolestewòl | 300 mg |
| Sodyòm | 782 mg |
| Idrat kabrit | 45 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 73 g |