Kam ak diri Kwit ak fwomaj ak legim

Sa a se kamouf fasil ak diri kwit te fè ak rmou kwit fou, diri kwit, ak legim melanje, kwit ak yon pen krèm pen topping. Li se yon preparasyon super fasil ak yon fason ekselan yo sèvi ak rkwit fou kwit.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas diri kwit
• 2 tas rach kwit kuit
• 1 1/2 tas pwa oswa legim melanje, kwit ak vide
• 1 ka (10 1/2 ons) kondanse krèm nan soup djondjon
• 1/2 tas lèt
• 1 tas graje fwomaj cheddar
• sèl ak frèch tè nwa pwav, nan gou
• 1 tas ti kal pen pen mouye, anlè ak 2 gwo kiyè fonn bè

Ki jan fè li

1. Konbine diri kwit, janbon, legim, krèm nan soup djondjon, lèt, ak gou ajoute sèl ak pwav.
2. Pliye nan fwomaj la graje; gou epi ajoute sèl ak frèch tè nwa pwav, jan sa nesesè.
3. Flite yon plat kwit plat 8-pous oswa menm 1 1/2 ak 2-kwats marmite ak kwit manje espre. Kiyè diri ak melanj janbon nan marmit a ak gaye.
4. Top melanj lan respire ak boukannen pen ti kal pen .
5. Kwit nan 325 pou 30 minit, oswa jiskaske cho ak petiyan.

1. Vire brouye a pou apeprè 2 a 3 minit pou ti pen mawon pen plis, si ou vle.

Ou ka ta renmen tou: Bwokoli, Rice, ak Kam Casserole

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	690
Total Grès	35 g
Grès satire	21 g
Enstans grès	9 g
Kolestewòl	105 mg
Sodyòm	588 mg
Idrat kabrit	72 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	21 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)