Looking for yon vejetalyen ze-gratis resèt kugel pòmdetè? Ou te jwenn li!
Ze-gratis Vegan pòmdetè ak Kawòt Kawòt. Recette koutwazi de Ener-G manje.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas kawòt grat
- 2 ti kuiyè. koupe zonyon
- 3/4 bouyon legim tas
- 1/4 tas vegan magarin
- 3 tas pòmdetè griye
- 2 ti kiyè. Ener-G ze ranplasman
- 3 ti kuiyè. dlo
- 1/4 tas farin ble antye
- 1/4 tas jèm ble
- Priz pwav
- Poud kout lay poud
- 1 1/2 ti kiyè. Veg-Li séchage
- 1 poud boulanjri poud
Ki jan fè li
- Kwit kawòt ak zonyon nan bouyon legim ak magarin vegan pou plizyè minit jiskaske sansib. Fouye pòmdetè epi ajoute imedyatman. Retire nan chalè.
- Nan ti bòl konbine 1 ti kiyè Ener-G ze ranplacer ak 1 gwo kiyè dlo, bat yon ti kras ak fwe. Melanje ansanm ak farin, jèm ble, poud boulanjri ak kondiman ak ajoute nan legim yo.
- Nan bòl an ti konbine 1 ti kiyè Ener-G ze ranplacer ak 2 gwo kiyè dlo, bat jouk san patipri rèd. Pliye nan melanj legim.
- Vide nan chodyè boule (ti gwosè) ak kwit pou 1 èdtan nan 300 F.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 368 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 4 g |