Ou pral bezwen gade sa yo trè sere. Dezyèm lan ke kokiy yo kòmanse louvri, retire witr yo soti nan gri a ak sèvi. Sa yo se yon gwo kolasyon pou pati yo ozalantou gri an.
Ki sa ou pral bezwen
- 12 witr pou chak moun
- sèl ak pwav gou
- 1-2 tas fonn bè
- 6-12 sitwon kwen
- 1/4 tas cho pwav sòs (Tabasco)
- 2 gwo kiyè Worcestershire sòs
Ki jan fè li
1. Netwaye witr yo byen retire tout labou ki soti nan kokiy yo.
2. Sèvi ak yon topper gri (sa vle di wok) oswa FOIL lou ak twou plizyè trou nan li sou griyaj griyaj la.
3. Mete witr sou gri a epi fèmen kouvèti a. Grill jiskaske kokiy ouvè (apeprè 6 minit).
4. Retire nan gri ak koupe misk nan koki an. Sèvi cho ak sòs ki pi wo yo ak sòs yo. Li pi bon yo gri yo nan lo pou tout moun gen bon witr cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 3976 |
| Total Grès | 384 g |
| Grès satire | 233 g |
| Enstans grès | 109 g |
| Kolestewòl | 1,276 mg |
| Sodyòm | 2,835 mg |
| Idrat kabrit | 102 g |
| Fibè dyetetik | 20 g |
| Pwoteyin | 69 g |