Top Maladi-Goumen Legim
Rechèch ki sot pase yo montre ke legim plizyè yo patikilyèman rich nan eleman nitritif kontwole maladi. Isit la yo!
Bètrav
Yon sous anwo nan nitrat, ki se gwo pou tansyon ak pèfòmans atletik! Pou yon resèt bon gou bètrav bon gou klike isit la .
Bètrav Greens
Chaje ak vitamin K ki lye nan bese risk ou nan dyabèt tip 2. Isit la nan resèt pi renmen ji mwen ak bètrav bètrav !
Microgreens
Vèsyon ti bebe nan radi, chou, chou ak bwokoli yo pi wo nan eleman nitritif tankou vitamin C ak E pase tokay matirite yo!
Cresson
Sa a vèt pepery se patikilyèman moun rich nan vitamin A, C ak K.
Swis Chard
Tou de varyete - lakansyèl ak blan - yo se gwo sous nan lutein ak zeagzantin, antioksidan ki yo se gwo pou je ou.
Collard Greens
Chaje ak gwo kantite vitamin K ak C, folat, ak beta-karotèn. Li difisil yo jwenn resèt ji ak vèt ki gou bon! Isit la nan youn ak kolye!
Asparagus
Rich nan B vitamin la li te ye kòm folat, rechèch montre ke eleman nitritif sa a se gwo nan kenbe kè ou an sante.
Epina
Rich nan vitamin C, A ak K, ak Manganèz mineral la, syans montre ke jis 1.5 tas yon jou ap anpil pi ba risk pou yo dyabèt tip 2. Isit la yon resèt bon gou ji epina .
Ti bebe kale
Kapris la chou se kounye a oblije chanje chale ti bebe. Li gou anpil pi bon e se jis kòm moun rich nan beta-karotèn ak vitamin C ak K.
Pwa
Fre oswa jele, yon tas pwa se yon kolosal 6 gram nan fib ki se gwo pou dijesyon, ede pi ba kolestewòl ak se tout rèv dieter paske li fè ou santi ou plen epi kidonk manje mwens.
Wouj Bell pwav
Jis 1 pwav ba ou B vitamin, beta karotèn ak plis pase de fwa kondisyon an chak jou nan vitamin C. Epi li pa menm yon vajen - li nan reyèlman yon fwi!
Bwokoli
Isit la se superfood nan tèt kòm sous la pi rich nan tout pwodwi chimik yo li te ye natirèl pwouve pi ba risk pou kansè nan! Isit la nan pi renmen mwen bwokoli ji resèt - li aktyèlman gou gwo!