Yon marin buttermilk fè gard sa yo poul juicy, sansib, ak plen gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 tas buttermilk (ba grès)
- 1 ti kiyè sèl
- 3 ti kiyè luil
- Kreyòl sezonman (divize)
- 1 a 1 1/2 liv gard poul poul
- 2 tas tout-bi farin frans
- Masa, lwil oliv kanola, oswa lwil pistach pou fri gwo twou san fon
Ki jan fè li
- Nan yon sak depo manje gwo, konbine buttermilk, 1 ti kiyè luil sèl, ak 2 ti kiyè luil kreyon. Add poul; sele ak refrijere pou apeprè 2 èdtan.
- Konbine farin ak rete 1 ti kiyè Creole sezonman nan yon sak depo manje. Add poul la ak jete nan rad byen.
- Chalè apeprè 1/4 a 1/2-pous lwil oliv nan yon gwo twou san fon soteuz sou 350 °.
- Fry moso poul plizyè nan yon tan. Fry, vire plizyè fwa ak tongs, jouk gwo twou san fon an lò mawon, apeprè 6 a 8 minit pou chak pakèt. Sèvi ak sòs sovaj tounen , Izabèl sos , oswa dous ak sour sos .
Ki gen rapò Recipes poul
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) |
|---|
| Kalori | 331 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 86 mg |
| Sodyòm | 374 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 28 g |
(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)