Sa a super sòs fasil ak rapid dous ak tounen bon se sèvi ak poul, vyann kochon, oswa boulèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti ka ji anana (oswa ji ki sòti nan yon 15-1 / 4 oz .. ka anana fragman, vide)
- 1/4 tas sòs tomat
- 1/4 tas mawon sik
- 1/4 tas vinèg
- 1 1/2 gwo kiyè grenn
- 1/2 ti kiyè lay (granul)
- 1/4 ti kiyè poud moutad
- 1 gwo kiyè Worcestershire sòs (oswa mwens)
- 1/2 jenou yon ti kiyè
Ki jan fè li
- Melanje tout ansanm ak kwit sou chalè medyòm jiskaske epè. Kapab prepare nan yon mikwo ond nan mikwo ond-san danje bòl.
- Mikwo ond sou 4-1 / 2 minit sou segondè oswa jiskaske epè, brase chak minit. Resèt la fè apeprè 1 1/2 tas sòs.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 66 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 63 mg |
| Idrat kabrit | 17 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 0 g |