Wouj diven ak tranch se yon konbinezon pafè. Sa a marinad diven wouj se yon resèt ki ba-konplikasyon ki se fasil yo jete ansanm nan jis kèk minit. Li se yon fason pafè itilize ti jan ki sot pase a nan diven wouj ki pa pral bon demen.
Marinad nan tèt li trè debaz, lè l sèvi avèk jis yon ti pwav, zonyon, ak lay pou epis. Rosemary a jwe joliman ak diven wouj la, bay tranch a yon gou ti tay floral pandan y ap pèmèt gou a plen nan vyann lan klere.
Ou pral bezwen marinate stèk la pou kèk èdtan omwen, kidonk sa a se pwojè a maten pafè. Ou pral gen tout jounen saliv sou epi gade pou pi devan pou tranch ou. Li se yon kòmansman bèl nan yon repa endijèn ki ta ka kokenn ak pòmdetè dous oswa legim griye.
Si ou renmen yon tranch bon griye, asire w ke ou bwose moute sou yon konsèy gri kèk anvan ou kòmanse soti. Sonje ke gri a ta dwe trè cho, griyaj la lwil oliv, epi li pral sèlman pran yon kèk minit sou chak bò yo rive jwenn mwayen oswa mwayen byen.
Plis Wouj Diven Marinad
Gen plizyè fason pou fè yon marinad diven enpresyonan wouj. Gen kèk travay pi byen ak yon sèl kalite vyann (oswa ki pa vyann) pase yon lòt. Si ou reyèlman jwi pou kwit manje ak diven, asire w ou eksplore resèt sa yo.
- Wouj diven poul Marin - sa a marinad savoureuse gen ladan Worcestershire ak soya sòs, lay, ak jenjanm. Li ideyal pou bèt volay.
- Wouj Diven ak Ginger Fichier Mignon Marinad - Yon plat bouch-awozaj, li difisil reziste sa a etonan diven marinad sou gri an.
- Wouj Diven Pwemye Rib Marinad Roast - Ajoute yon pikant marinad diven wouj nan ki bouk gato bon gou epi sèvi li ansanm ak asyèt pi renmen bò ou.
- Wouj diven Sirloin Ide Marin - Se marinad la nan sa a resèt plen ak nèf remèd fèy ak epis santi bon ke ou ka deja genyen nan etajè a epis.
- Wouj Diven Tofou Marinad - Asyèt vejetaryen ka fè byen ak yon marinad diven kòm byen ak resèt sa a fasil travay parfe ak tofou skewered ak legim.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas diven wouj
- 3/4 tas lwil oliv
- 1 gwo kiyè ji sitwon
- 1 ti kiyè sèl lanmè
- 1 ti kiyè pwav
- 5 lay dan (mens)
- 2 gwo kiyè zonyon (rache)
- 2-3 branch Rosemary fre
Ki jan fè li
- Konbine tout engredyan yo nan yon bòl vè ak Lè sa a, vide melanj lan nan yon sak zip plastik gwo.
- Add de oswa twa tranch vyann 6-8 ons epi sele sak la.
- Refrijere pou 4-6 èdtan, vire sak la plizyè fwa melanje marinad la.
- Prepare tranch yo dapre preferans ou epi anpeche rès marinad la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 635 |
| Total Grès | 56 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 41 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 13 mg |
| Idrat kabrit | 19 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 3 g |