Crockpot resèt yo opsyon fasil ak bon gou pou nenpòt moun ki pa jis ase tan kwit manje. Jis jete engredyan yo nan crockpot la epi bliye sou pou plizyè èdtan! Sa a resèt se trè versatile: Li la jiska ou! Sèvi ak vyann bèf, poul, vyann kochon, oswa lòt vyann nan sa a resèt fasil babekyou rmou bwason.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv vyann bèf chuck (oswa zepèt vyann kochon, oswa 3 liv kwis chicken san odè)
- 1 gwo zonyon, koupe nan fragman
- sèl ak pwav (nan gou, oswa yon sezon sezonman oswa melanj gri)
- 1 (16 oz) sòs babekyou boutèy
Ki jan fè li
- Koupe vyann lan oswa poul an kib.
- Sezon vyann ak sèl ak pwav oswa yon melanj séchage, jan yo vle. Transfè nan cuisson la dousman.
- Voye zonyon yo sou vyann lan.
- Vide sòs babekyou a sou kouch zonyon an.
- Kouvri po a epi kwit sou LOW pou 7 a 9 èdtan, oswa jiskaske vyann lan se sansib ase yo chire.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 468 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 135 mg |
| Sodyòm | 922 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 45 g |