Ambrosia se yon sòs salad fwi fre, anjeneral ki fèt ak seksyon zoranj ak ak adisyon nan kokoye ak pwa. Fwi fwi a si ou renmen. Ajoute kèk pòm tranche oswa bannann.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas ji zoranj
- 3 zoranj mwayen, kale ak seksyon
- 1 ka (8 ons) fragman anana, andeyò
- 1/2 tas seedless rezen wouj, mwatye
- 1/2 tas kokoye graje
- 1/2 tas pecan koupe
Ki jan fè li
- Konbine ji, seksyon zoranj, anana, ak rezen nan yon bòl sèvi; brase dousman melanj.
- Refrijere jiskaske k ap sèvi tan.
- Pliye nan kokoye ak pekan jis anvan sèvi.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 145 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2 mg |
| Idrat kabrit | 17 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |