Sa a resèt pou anana, kokoye, lacho ak rekòt pye mant detox bwason Tonik se gwo pou sa yo fwa ou te sou-rkouru nan manje ak bwè. Li se plen nan anzim dijesyon-ranfòse, phytonutrients anti-enflamatwa, ak netwayaj Citrus fwa . Nou lokal gluten gratis ti fi, Katie soti nan kwizin nan Healthy Cowboy, te fè yon Tonik bon gou pou mache kiltivatè nou an ane sa a ak sa a resèt se blesi ki baze sou kreyasyon li. Li se limyè, byen klere, entérésan, ak bèl anpil garanti choute kòmanse motè ou! Ou ka fè sa nan yon jwise oswa blenndè; swa fason se bon gou ak lèt la gen tout fib plant la nan li toujou.
Ki sa ou pral bezwen
- 12 ons dlo kri kokoye *
- ½ tas filtre dlo (oswa jan sa nesesè reyalize vle konsistans)
- 1 vèt pòm, cored ak koupe
- 1 tas fragman anana fre
- Ji nan 1 lacho
- Ji nan 1 sitwon
- ¼ tas fre rekòt pye mant
- 2 vèt pòm, kantine
- 3 tas fragman anana fre
- 1 tas fre rekòt pye mant
- 1 lacho, kale epi koupe nan ½
- 1 sitwon, kale epi koupe nan ½
- 12 ons dlo kri kokoye
- ½ tas filtre dlo (si ou vle)
Ki jan fè li
Preparasyon pou blenndè:
- Vide dlo a kokoye ak filtre dlo nan bokal la nan yon blenndè epi ajoute engredyan ki rete yo sou tèt.
- Melanje sou gwo vitès jouk trè lis. Bwè a ka tise nan yon sak lèt nwa oswa si si ou pa renmen kaka, men nou renmen sa a bwè kòm se fre soti nan blenndè a.
Preparasyon jwise:
- Ji anana a, Lè sa a, mant, Lè sa a, sitwon ak lacho, ak Lè sa a, pòm. Brase ji a ansanm ak dlo kokoye a ak dlo filtre ak sèvi.
* Ka kri kri dlo ka jwenn nan fann louvri yon jenn kokoye . Li kapab tou kounye a ka achte nan magazen lokal sante ou gras a yon konpayi ki rele Harmless Harvest. Sa a anvan tout koreksyon, sètifye òganik, sèl kokoye orijin dlo a pa chofe, men pito konsève pa presyon epi yo dwe kenbe nan frijidè. Kokoye yo tout soti nan Thailand.
Sa a ji pral kenbe pou 24 èdtan nan frijidè a.
Copyright 2012 pa Jen Hoy