Yon sòs salad bon gou anana salsa ak silantro, koupe zonyon vyolèt ak vèt, siwo myèl, ak ji sitwon, ansanm ak lòt kondiman Sèvi salsa bon gou anana ak griye oswa pwason pwason, poul, oswa vyann kochon.
Anana fre ki pi bon pou sa a plat, men nan frizè oswa nan bwat (vide) ka itilize nan yon zongle.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas anana (fre, tise byen koupe)
- 2 gwo kiyè zonyon (koulè wouj violèt, tise byen koupe koulè wouj violèt)
- 2 gwo kiyè flach (tise byen koupe)
- Si ou vle: 1 gwo kiyè klòch pwav (wouj, tise byen koupe)
- 1 gwo kiyè cilantro (fre, tise byen koupe)
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- 1 pwav Cayenne pwav (oswa chipotle)
- Si ou vle: 2 ti kiyè luil jalapeno (tise byen mens)
- 1 1 / 2-2 gwo kiyè ji sitwon
- 1/4 ti kiyè nwa pwav
Ki jan fè li
- Konbine tout engredyan yo; kouvri ak refrijere pou yon èdtan oswa plis melanj gou.
- Sèvi ak griye oswa pwason pwason, poul, oswa vyann kochon.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 70 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 3 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |