Lay ak yon flanman koupe ajoute gou sa a bon gou sòs krèm tounen. Sèvi sòs la ak ren ren kochon oswa chop, oswa sèvi l 'ak poul fri oswa meatloaf.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo kiyè bè
- 1 fwot (tise byen mens, oswa yon gwo kiyè nan mens wouj zonyon)
- 1 lay lay (mens)
- 4 gwo kiyè farin frans
- 1 1/2 tas poul bouyon
- 8 ons krèm tounen
- Sèl ak pwav (nan gou)
Ki jan fè li
- Nan yon marmite mwayen, fonn bè a sou mwayen ki ba chalè.
- Add chandèl yo ak lay ak kwit, brase, pou apeprè 2 minit, jiskaske chalè yo sansib. Brase nan farin lan jiskaske byen reskonsab pare.
- Add bouyon poul epi kontinye kwit, vibran, jiskaske petwòl ak epè.
- Brase nan krèm nan tounen ak kwit, vibran, jis jiskaske sòs la se cho ak kòmanse mitone. Pa bouyi.
- Retire nan chalè epi ajoute sèl ak pwav, gou.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 232 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 38 mg |
| Sodyòm | 481 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 5 g |