Sa yo bekonn ak cheddar kouvwi bann poul yo ekstrèmman fasil, ak gou a se soti nan mond sa a! Ka poul la ap sèvi kòm yon kolasyon oswa kòm yon plat prensipal.
Pou yon repa, sèvi poul la ak Fries franse, Fries waffle, oswa fri pòmdetè dous. Vapè bwokoli oswa fre tomat tranche ta ale byen ak poul la oswa sèvi yo ak yon sòs salad vèt oswa bwokoli sòs salad.
Se resèt la fasil double oswa triple pou yon foul moun, epi li se pafè pou yon rasanbleman jou jwèt. Epitou, ou ta ka vle fè bann yo yon ti kras pi piti si w ap sèvi yo kòm yon kolasyon. Pran yon gade nan sijesyon yo tranpe anba a resèt la pou kèk ide ak kèk resèt rapid.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 bann bekonn
- 1 1/4 tas panko pen ti kal pen
- 3/4 tas cheddar fwomaj (byen file, graje)
- 1 1/2 liv mwatye tete poul (boneless)
- 1/4 tas tout-bi farin frans
- 1 gwo ze
- 2 gwo kiyè lèt
- 2 ti kiyè luil Dijon moutad (oswa yon moutad gourmet menm jan an)
- Ranch abiye oswa pant pi renmen ou, pou sèvi
Ki jan fè li
- Chalè fou a a 400 F (200 C / gaz 6).
- Liy yon gwo fèy fèy boulanjri, tankou yon chodyè woulo liv jele oswa mwatye fèy papye, ak FOIL. Flite papye a ak espre pou kwit manje nonstick.
- Fry bekonn a oswa kwit li jiskaske kroustiyan. Drene byen sou sèvyèt papye.
- Mete bekonn a, panko ti kal pen, ak fwomaj cheddar nan yon pwodiktè manje ak batman kè yon fwa kèk, oswa jiskaske melanj lan se amann. Transfere ti kal pen yo nan yon lajè, bòl fon oswa yon plak tat.
- Nan yon ti bòl, fwe ze a ak lèt la ak mouton Dijon.
- Add farin a nan yon lòt lajè, bòl fon oswa plak.
- Retire tout grès depase soti nan tete poul ak Lè sa a, tranch yo nan bann.
- Dredge yon teren poul nan farin lan ak Lè sa a, tranpe l 'nan melanj lan ze; woule l 'nan melanj la ti kal pen, peze ede ti kal pen yo konfòme yo ak poul la. Repete ak bann poul ki rete yo.
- Fè aranjman poul la kouvwi sou fèy boulanjri a prepare.
- Kwit bann yo poul pou anviwon 15 a 20 minit, vire sou mwatye nan tan kwit manje. Tcheke pou donnèz ak yon tèmomèt manje, si yo vle. Poul yo dwe kwit nan tanperati a minimòm ki an sekirite nan 165 F (73.9 C).
Gade tablo tanperati vyann ak konsèy pou kwit manje san danje
Sijesyon plonje
- Prepare Ranch abiye se gwo ak sa yo bann poul, oswa itilize sa a resèt pou abiye endijèn Ranch .
- Blue abiye fwomaj se yon lòt bon opsyon pou yon tranpe, oswa fè sa a vèsyon endijèn .
- Pou yon tranpe mayonèz pik, konbine 1/2 tas mayonèz ak yon gwo kiyè oswa de Sriracha sòs, oswa nan gou. Add yon ti kiyè nan sambal chili paste pou chalè anplis, si yo vle.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 925 |
| Total Grès | 50 g |
| Grès satire | 19 g |
| Enstans grès | 18 g |
| Kolestewòl | 418 mg |
| Sodyòm | 1,296 mg |
| Idrat kabrit | 42 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 71 g |