Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas sifted tout farin frans
- 1 ti kiyè soda boulanjri
- 1 ti kiyè kannèl
- 2 tas sik
- 1 ti kiyè sèl
- 1 1/2 tas lwil oliv legim
- 1 ka / 8 ons anana (kraze ak antrave)
- 1 1/2 ti kiyè luil vaniy
- 3 ze
- 2 tas bannann (rache; apeprè 2 bannann mwayen)
Ki jan fè li
- Nan yon bòl melanje gwo sift ansanm farin lan, soda boulanjri, kannèl, sik, ak sèl.
- Brase nan lwil, anana, vaniy, ze, ak fig. Melanje pa men jiskaske byen reskonsab pare.
- Vide batri nan yon chodyè tranpe ak tranche 10-pous.
- Kwit nan 350 F pou apeprè 1 èdtan ak 20 minit, oswa jiskaske yon chodyè an bwa oswa gato an gonjè antre nan sant vini soti pwòp.
Gade tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 710 |
| Total Grès | 45 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 32 g |
| Kolestewòl | 78 mg |
| Sodyòm | 365 mg |
| Idrat kabrit | 76 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 5 g |