Looking for yon dine rapide Et fasil? Cheesy, tangy, ak oh se konsa satisfè, sa yo kwit manje poul Quesadillas frape tout nan nòt yo dwa epi yo pafè pou yon manje midi nan fen semèn nan oswa yon dine midi rapid. Yo se asire w ke ou envite soti-of-vil oswa ti pitit ou yo.
Ou ka kwit tete pwòp poul ou lè ou sèvi ak marinad la bon gou anba a, oswa jis itilize prekosyon tete poul griye oswa poul rsèt poul . Li pa ta ka nenpòt ki pi fasil.
Ou ka tou fè sa yo kesadiyas louvri te fè fas pitza ti kras tou! Li gou konsa sanble ak klasik pitza Kitchen Kitchen pitza Kitchen a. Se konsa, si ou se yon fanatik nan yo, nou ap asire w ke ou pral jwi vèsyon nou yo tou.
Nou renmen sèvi yo ak sòs babekyou siplemantè ak yon ti krèm tounen. Salsa pa ale byen ak kesadiy sa yo, se konsa yo yon ti kras untraditional. Nou pwomèt gou a nouvo ak inik vo li menm si!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tete poul antye (oswa apeprè 1 1/2 tas kwit manje poul rache)
- 1 lacho (juiced)
- 1 ti kiyè
- sezonman sèl
- 1 ti kiyè pwav
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 8 Tortillas farin frans (fajita-gwosè)
- 1 1/2 tas Meksiken-style fwomaj (graje)
- 1 ti wouj zonyon (tranche mens)
- 1/4 a 1/2 tas
- babekyou sòs (chwa ou, plis plis pou sèvi)
- Gani: fèy cilantro
- 2 gwo kiyè krèm (pou sèvi)
Ki jan fè li
- Pataje chak tete poul pou ou gen kat mwatye. Mete tete poul nan yon bòl gwo.
- Fwe ansanm ji la lacho, sezonman sèl, pwav, ak lwil oliv. Vide l 'sou poul la. Kouvri poul la epi kite marinad pou omwen 20 minit oswa jiska 2 èdtan nan frijidè a. Nenpòt ki pi long ap lakòz ji an lacho "kwit" poul la (sa vle di ceviche ) Se konsa, pa kite l marinad pou twò lontan!
- Chofe gri ou oswa gri chodyè a chalè mwayen-segondè, pou ke ou pral jwenn mak gri bèl. Grill poul la pou apeprè 5 minit sou chak bò oswa jiskaske kwit nan. Retire soti nan chalè a epi kite rès la apeprè 5 minit. Lè sa a, tranch nan bann etwat .
- Lanse bann yo ak sòs babekyou a nan yon bòl mwayen ki menm gwosè ak.
- Chofe yon jete fè jwenti oswa chodyè a chalè mwayen ki ba. Quesadillas ka boule fasil, kidonk kontwole tanperati a byen. Mete yon tortil sou chodyè a, tèt ak apeprè 1/4 nan fwomaj la, kèk nan zonyon an wouj ak sou 1/4 nan poul la. Mete yon lòt tortil sou tèt. Kouvri ak yon kouvèti ede pèmèt fwomaj la fonn.
- Baskile kwesadil la ak fini pou kwit manje pou yon minit oswa de sou lòt bò a. Repete ak rès kèsadiya yo. Ou ka kenbe yo cho nan yon F 200 fou pandan ou ap kwit manje rès kèsadiya yo.
- Koupe chak quesadilla nan ka. Gani ak fèy Cilantro, plis sòs babekyou, ak krèm tounen, epi jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 3083 |
| Total Grès | 102 g |
| Grès satire | 39 g |
| Enstans grès | 28 g |
| Kolestewòl | 155 mg |
| Sodyòm | 7,228 mg |
| Idrat kabrit | 421 g |
| Fibè dyetetik | 30 g |
| Pwoteyin | 112 g |