Ou ka fè sa a fwote Cajun nan lo gwo epi kenbe l 'sou men pou topping tout bagay soti nan sa yo chop vyann kochon ze maten ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 4-6 sant koupe zo-nan kochon vyann kochon (apeprè 2-2-1 / 2 liv)
- 1 gwo kiyè / 15 mL paprika
- 2 1/2 ti kiyè luil / 12.5 mL sèl
- 1 ti kiyè / 5 mL chak poud zonyon, poud lay, kayèn
- 3/4 ti kiyè / 3.75 mL chak blan pwav, nwa pwav, chèch tim, origan
Ki jan fè li
Melanje tout engredyan eksepte kochon ak magazen nan yon veso ki byen fèmen. Fwote chop ak fwote. Prepare dife medyòm-cho ak gri chop sou chalè endirèk pou 5-6 minit sou chak bò. Chòk yo pare lè tanperati entèn se 160 degre F. (75 degre C.), jan yo mezire ak yon tèmomèt enstantane-li.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 450 |
| Total Grès | 26 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 149 mg |
| Sodyòm | 1,092 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 49 g |