Fè sa yo sandwich sòs salad mas pou yon manje midi fasil fanmi oswa piknik. Trimès sandwich yo sèvi kòm sandwich manje oswa pati oswa sèvi yo nan biskwit pen sandwich mou mini. Li fè yon gwo ranpli pou fini oswa pita pita kòm byen. Li fè tou yon bon plat gaye sou biskwit ki solid oswa crostini.
Sòs salad a se yon bon itilize pou rès rès , oswa achte yon steak Kam oswa Kami deli pou sòs salad la.
Ezite kite zonyon an soti si ou pa yon fanatik, oswa ranplase zonyon an ak yon ti kantite wouj oswa vèt klòch pwav.
Si w ap swiv yon rejim alimantè karb ba, vlope sòs salad la nan fèy leti gwo, oswa tou senpleman mound li sou vèt sezon prentan oswa leti ak tranch tomat oswa zaboka sou bò la.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas kwit janbon (chopped)
- 1/2 seleri tas (tise byen rache)
- 1 ti kiyè zonyon (grat)
- 1/3 tas mayonèz (oswa nan gou)
- 1 bit ti kiyè prepare moutad *
- Sèl ak frèch tè nwa pwav, nan gou
- 12 tranch pen
- Si ou vle: 1/3 tas bè (oswa mayonèz siplemantè, pou pen)
Ki jan fè li
- Koupe a janbon tise byen epi mete l nan yon bòl. Add seleri a tise byen rache, griye zonyon, mayonèz, ak moutad. Melanje jiskaske byen reskonsab pare. Add plis mayonèz, nan mwatir, si yo vle. Gou epi ajoute sèl ak pwav, jan sa nesesè.
- Fè aranjman pou tranch pen-griye oswa pa-sou sifas travay la.
- Limyè bè tranch yo pen oswa gaye ak mayonèz siplemantè, si yo vle.
- Gaye 6 tranch pen ak menm pòsyon nan melanj sòs salad janbe.
- Top ak 6 tranch ki rete nan pen. Tranch diagonal ak sèvi sandwich yo ak bato, franse franse, sòs salad, oswa yon tas soup.
* Sèvi ak moutad jòn, Dijon, grenn antye, oswa moutad kreyòl, oswa itilize melanje pi renmen ou grenn melanje.
Konsèy ak Variations
- Pou 24 ti ekipe oswa sandwich pati, koupe chak sandwich diagonal nan trimès. Oswa sèvi ak ti pati woulo.
- Pen griye oswa gri pen an anvan yo rasanble sandwich yo.
- Grating zonyon an bay gou zonyon san yo pa teksti an dezagreyab nan moso zonyon kri. Pou griye yon zonyon, kale li ak tranch nan tèt la. Kenbe fen rasin lan ak gri zonyon an sou bò mwayen yon bwat rap.
- Add yon koupe difisil-bouyi ze nan melanj la janbon.
- Liy pen an ak fèy leti ak tise byen tranche tomat oswa zaboka.
- Melanje nan kèk dous oswa koupe Dill oswa Dill oswa Dill marin relish-a melanj la janbe ansanm ak mayonèz la ak moutad.
- Salad fwomaj fann: Pen griye pen an epi gaye tranch yo anba ak kèk bè oswa mayonèz; gaye ak sòs salad an janbe. Mete yon tranch cheddar oswa fwomaj Ameriken sou chak sandwich. Mete sandwich-ouvè-fè fas a-sou yon fèy boulanjri epi mete l anba chou a jis jiskaske fwomaj la fonn. Mete tranch ki rete nan griye pen sou ranpli a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 206 |
| Total Grès | 20 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 35 mg |
| Sodyòm | 246 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |