Chili se pafwa pi bon jou a apre ou fin kwit li, ki vle di li nan plat la pafè fè devan ak chofe pou manje midi oswa dine. Sa a chili ak resèt fwomaj cheddar se senp men bon gou; jis tankou manman an itilize fè li.
Sharp, blan Cheddar fwomaj se gani pi renmen m ', men nenpòt Cheddar ap travay.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 zonyon (koupe)
- 2 dan lay (kale ak tise byen koupe)
- 1 liv vyann tè liv (oswa kodenn)
- 2 ti kiyè luil kimen
- 1/4 ti kiyè kayèn pwav
- 1 1/2 ti kiyè sèl
- 1 tas dlo
- 1 ka chiles (4 ons ka, twò grav, vèt, rache)
- 2 bwat pwa pinto (15 ons bwat, vide, men se pa rense)
- 1 ka pwa ren (15 ons ka, vide, men se pa rense)
- 2 bwat tomat (15 ons bwat, rache)
- 2 gwo kiyè pèsi (tise byen koupe, oswa
- cilantro )
- 1/3 liv fwomaj (byen file
- blan cheddar , grat)
Ki jan fè li
- Nan yon gwo po, sote zonyon nan 1 lwil oliv ti kiyè pou jis yon kèk minit, jiskaske li kòmanse adousi. Add vyann bèf ak lay. Taye vyann bèf tè moute nan pi piti fragman jan li kwit. Add kimen, kayèn pwav ak sèl.
- Lè vyann bèf se pa woz, ajoute dlo, chili, pwa, tomat ak pèsi oswa silantro.
- Sou med-ba chalè, mitone pou yon ti tan ak kouvèti a ki pasyèlman sou. Brase detanzantan.
- Sèvi garnished ak cheddar grat ak pès pèsi oswa cilantro.
Chili ak Cheddar fwomaj resèt pa Jennifer Meier
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 821 |
| Total Grès | 18 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 91 mg |
| Sodyòm | 246 mg |
| Idrat kabrit | 107 g |
| Fibè dyetetik | 29 g |
| Pwoteyin | 62 g |