Casserole Squash Gigi a

Casserole kalbas Gigi a se fasil fè ak kalbas sezon ete jòn, krèm tounen, ak boure ti kal pen pou topping.

Santi yo lib yo sèvi ak zukèini oswa yon lòt varyete kalbas pandan ete nan sa a resèt. Al gade nan konsèy yo ekspè sou kòman yo fè rapid endijèn ti kal pen sezonman.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 liv nan tranche kalbas sezon ete jòn
• 1 ti zonyon, koupe, apeprè 1/4 a 1/2 tas koupe
• 1 ka (10 3/4 ons) kondanse krèm nan soup poul, undiluted
• 1 tas krèm tounen
• 1 tas zèb sezonman boure ti kal pen oswa krouton
• 2 gwo kiyè fonn bè

Ki jan fè li

1. Chalè fou a 350 F (180 C / gaz 4).
2. Bè yon 1 1/2 nan yon plat kwit manje 2-kwats.
3. Kwit squash la ak zonyon nan yon marmite nan sou yon pous dlo ak ti kantite dlo. Kwit jiskaske sansib. Drenaj dlo a.
4. Nan yon bòl, konbine krèm an tounen ak soup; melanje byen
5. Add kalbas tranche ki byen vide nan krèm nan tounen ak melanj soup.
6. Kiyè melanj la kalbas nan plat la boulanjri prepare.
7. Lanse ti kal pen yo boure ak bè a fonn epi voye sou tèt la nan marmit la.

1. Kwit sou etajè ki pi ba nan fou a prechofe pou 20 minit.

Konsèy ekspè

• Si ou pa gen fim melanje, fè endijèn zèb ti kal pen sezonman. Chire oswa koupe 2 a 3 tranch pen an ti moso oswa pwosesis pou fè ti kal pen koryas. Gaye ti kal pen yo oswa moso yo sou yon fèy boulanjri. Kwit nan yon fou 350 F pou jouk sèk ak kroustiyan. Lanse ti kal pen yo ak 1 ti kiyè nan flak seleri, 1/4 ti kiyè nan poud zonyon, 1/2 ti kiyè nan sezonman bèt volay, ak yon priz nan frèch tè nwa pwav. Si ou vle, ajoute 1 ti kiyè nan flak pèsi sèk.

Ou ka sanble tou

Senp kwit nan fou Squash

Squash Casserole Avèk Bacon

Debaz Casserole debaz ak fwomaj

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	385
Total Grès	34 g
Grès satire	19 g
Enstans grès	9 g
Kolestewòl	119 mg
Sodyòm	47 mg
Idrat kabrit	9 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	13 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)