Eseye sèvi sa a mélange legim ak fwi ak griye soup fwomaj Rosemary .
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè bè
- 1/3 tas dlo
- ½ tas pòm sidr
- ¼ ti kiyè kannèl
- 3/4 kawòt lb (tranche kwa nan 1/3-pous moso)
- 2 tas
- pòm (koupe)
Ki jan fè li
Fonn bè a nan yon gwo sote sou chalè ki ba. Kontinye dousman kwit bè a jiskaske li vire limyè mawon; retire chodyè nan chalè epi pèmèt bè a fre pou kèk minit. Add dlo a, pòm sidr, ak kannèl bè a mawon epi retounen soteur a nan stovetop a sou chalè medyòm.
Pote melanj la pòm sidr nan yon bouyi, redwi chalè a, ak pèmèt li nan mitone pou 2 minit. Ajoute kawòt yo, kouvri soteur la, ak kwit sou chalè mwayen, brase souvan, pou 10 minit.
Ajoute yon ti kantite dlo nan kawòt yo, si sa nesesè. Brase pòm yo nan soteur la ak kwit pou 5-7 minit, jiskaske pòm yo ak kawòt yo sansib.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 98 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 10 mg |
| Sodyòm | 41 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |