Mwen te gen pasta rès soti nan fè Crockpot Italyen kochon , Se konsa, mwen jete ansanm sa a gwo fwomaj Pasta Frittata resèt nan apeprè 20 minit.
Frittatas yo tou senpleman omelets ki gen plis solid, sa vle di yo gen mwens rechofman ak pi fasil yo kwit manje. Yo se youn nan pi bon resèt yo rapid pou fè pou manje maten, kolasyon, manje midi, oswa dine.
Règ yo sèlman pou fè yon frittata yo se asire ke ze yo yo byen bat ak engredyan yo ou ajoute yo kwit anvan ou ajoute ze yo. Mwen pa janm te gen yon echèk pandan y ap kwit manje yon frittata. Frittatas yo ta dwe kwit jiskaske ze yo se rebondi ak mete, Se konsa, pa undercook yo epi w ap gen siksè.
Ou ka itilize jis sou nenpòt ki manje rès nan yon frittata. Sèvi ak pasta rès, diri, pòmdetè, vyann oswa legim kwit. Ou ka varye kalite fwomaj ou itilize tou; sèvi ak tou sa ou genyen nan men yo.
Sèvi resèt sa a fasil ak yon sòs salad vèt ak kèk te giche pou yon repa gwo.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas koupe vèt pwav OSWA 1/2 tas zonyon koupe
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 gwo kiyè bè
- 6 ze
- 1/4 tas lèt
- 1/3 tas griye fwomaj rape
- 1/2 yon ti kiyè sèk Basil fèy
- Sèl ak pwav gou
- 1 tas kuit fettuccine oswa espageti, koupe an 2 "moso
- 1 tas fwomaj Muenster fwomaj
- 1/4 tas griye fwomaj rape
Ki jan fè li
Chofe chofaj la. Nan yon soteur lou sou mwayen chalè, chalè lwil oliv la ak bè jiskaske fonn ak benyen.
Ajoute vèt klòch pwav la; kwit sou chalè mwayen, brase souvan, jiskaske sansib sèk. Pandan se tan, nan yon bòl gwo, bat ansanm ze yo ak lèt, 1/3 tas rape fwomaj, sèl, pwav, ak Basil.
Add pasta a kwit pasta nan melanj lan ze ak brase dousman. Lè sa a, ajoute melanj lan ze soteuz; fè aranjman pou pasta a nan yon kouch menm.
Kwit melanj nan ze sou chalè medyòm, leve kote sa yo detanzantan pou kite koule ze a bouche anba.
Lè melanj lan ze prèske mete men yo toujou trè imid, apre yo fin sou 5 a 8 minit, tèt li ak fwomaj la Muenster ak 1/4 tas fwomaj rape. Si w ap itilize yon chodyè ki pa fou san danje, kouvri manch lan ak FOIL aliminyòm lou devwa.
Mete chodyè a anba brouye a, apeprè 4 a 5 pous soti nan sous la chalè, ak kwit manje pou 5 a 10 minit oswa jiskaske frittata yo se souple, mete, ak kòmanse vire lò mawon. Retire nan fou a epi koupe frittata yo nan kwen; sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 522 |
| Total Grès | 33 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 366 mg |
| Sodyòm | 628 mg |
| Idrat kabrit | 28 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 28 g |