Sa yo pwa babekyou-style konbine vinèg sidr ak sòs tomat ba yo ki gou sid babekyou. Pandan ke resèt sa a mande pou yon ka nan vyann kochon ak pwa kòm yon baz, ou ka itilize lima adisyonèl ak pwa ren ak kèk fimen kochon fimen bay li yon gou bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 15-ons (450 mL) ka kochon ak pwa, vide ak rense
- 1 15-ons (450 mL) ka pwa ren wouj, vide ak rense
- 1 15-ons (450 ml) ka pwa lima, vide ak rense
- 3/4 tas (180 mL) sòs tomat
- 1 mwayen zonyon, tise byen koupe
- 1/2 tas (120 mL) bè oswa magarin
- 1/2 tas (120 mL) sik
- 1/4 tas (60 mL)
- vinèg sidr
- 1 lay lay, mens
- 1 gwo kiyè (15 mL) moutad
- 1 ti kiyè (5 mL) Worcestershire sòs
- Sèl gou
Ki jan fè li
1. Chofe fou pre 350 degre F.
2. Sote zonyon ak lay nan bè. Add sòs tomat, sik, vinèg sidr, moutad ak Worcestershire sòs. Brase jiskaske byen reskonsab pare.
3. Vide nan yon plat casserole gwo epi ajoute lòt engredyan ak brase nan konbine. Mete nan dife pou chofe fou ak kwit pou yon èdtan. Sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 488 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 561 mg |
| Idrat kabrit | 86 g |
| Fibè dyetetik | 18 g |
| Pwoteyin | 20 g |