Sa a super senp senk engredyan Chili Rice Casserole resèt pran jis minit yo mete ansanm. Oswa ou ka rasanble li ak friz pou itilize pita. Li pafè sèvi sou pwòp li yo kòm yon antrepriz vejetaryen, oswa ou ka sèvi l 'ak poul oswa vyann bèf ..
Si ou renmen manje spicier, sèvi ak jalapenos koupe oswa menm chili bonnet chiles. Men, si ou prefere manje ou vin pi modere, menm jan mwen fè, yon ka nan koupe chiles vèt ajoute jis kantite lajan an dwa nan chalè. Oswa ou ta ka itilize Pepper Jack fwomaj olye pou yo fwomaj Jack la Monterey.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas kwit diri blan
- 2 tas tounen krèm
- 2 ze, bat
- 1 (4 ons) ka koupe chili vèt oswa jalapenos, dezire
- 2 tas graje Monterey Jack fwomaj
- Sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
Chofe fou a a 350 ° F. Flite yon kwats 2 plat kare ak nonstick pou kwit manje espre epi mete sou kote.
Melanje diri a kwit, krèm tounen, ze, chili, 1-1 / 2 tas fwomaj, ak sèl ak pwav gou nan yon bòl gwo. Vide melanj sa a nan plat la marmite prepare ak voye li ak fwomaj ki rete a. Kwit marmit a nan 350 ° F pou 40 a 45 minit oswa jiskaske marmite a mete ak fwomaj la sou tèt kòmanse mawon.
Pou fè sa a marmit devan yo nan tan ak friz li, undercook diri a pa apeprè 5 minit. Konbine tout engredyan yo, lè l sèvi avèk tout fwomaj la, epi brase nan 2 gwo kiyè maizna. Lè sa a, mete l nan yon frijidè prèv marmite plat ak fredi nan frijidè jiskaske frèt.
Vlope plat la byen nan vlope frizè, mete etikèt sou li, ak friz jiska 3 mwa. Degèd epi chofe, dekonjle marmit nan lannwit lan nan frijidè a, brase byen ak kwit nan 350 ° F pou 55 a 65 minit jiskaske mete ak tèt la se lò mawon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 697 |
| Total Grès | 31 g |
| Grès satire | 17 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 154 mg |
| Sodyòm | 393 mg |
| Idrat kabrit | 82 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 22 g |