Sa a kugel cholent sanble ak gou tankou kishke, men li gen ladann farin, lwil oliv, zonyon ak fèy santi bon. Senpleman melanje engredyan yo, fòme yon pen, epi mete sou tèt cho kolan an . Sa a kugel pral absòbe gou a nan cholan a, ak timoun yo ap mande pou segonn.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 zonyon mwayen
- 2 tas farin (ble antye)
- 1 gwo kiyè paprika
- 2 ti kiyè luil sèl
- 1/2 ti kiyè pwav
- 3/4 tas lwil oliv
Ki jan fè li
1. Koupe zonyon.
2. Sèvi ak men ou, melanje zonyon ak farin, Paprika, sèl ak pwav.
3. Sèvi ak men ou, ajoute lwil oliv jouk kugel la se imid ase ke li ka fòme nan yon pen.
4. Lè cholan a cho, mete kugel la sou tèt cholan a epi kouvri byen. Kugel la ta dwe kwit ak cholan a sou chalè ba pou plizyè èdtan oswa (si ou fè plan pou sèvi l 'pou manje midi saba) lannwit lan.
KONSÈY: Asire ou ke ou tcheke kòm kwizin yo cholent ki gen ase dlo.
Si dlo twòp evapore, ajoute kèk dlo nan cholan la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 443 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 3,741 mg |
| Idrat kabrit | 72 g |
| Fibè dyetetik | 10 g |
| Pwoteyin | 10 g |