Sa a resèt kalbas Cinnamon se tankou versatile kòm li se fasil. Prezante yon konbinezon délisyeu nan epis rekonfòte ak dous kalamine kalbas, sa a plat yo ka sèvi pou kont li, ak CRANBERRIES cheche sou yon kabann nan vèt, oswa kòm yon akonpayman bèt volay griye. Pati ki pi difisil nan sa a resèt kalbas kannèl-griye ap reziste kont bon sant la bèl bagay tankou plat la boukannen lwen nan dife pou chofe fou a!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo butternut kalbas, cubed (7 a 8 tas)
- 1/4 tas siwo erab oswa siwo myèl
- 3 gwo kiyè lwil oliv siplemantè limyè
- 3/4 ti kannèl tè kiyè
- 1/4 sèl kiyè sèl
Ki jan fè li
Chofe fou a 400F. Lanse squash la ak siwo erab la oswa siwo myèl ak lwil oliv. Brase sèl la ak kannèl tè ansanm. Fè aranjman pou kalbas la prepare nan yon sèl kouch sou yon fèy papye boulanjri aliminyòm, voye melanj la kannèl-sèl sou li, ak Lè sa a, boukannen li, brase yon fwa, pou 35 a 40 minit, jiskaske squash a vire lò mawon. Sèvi kannèl kabrit la tourney griye cho oswa nan tanperati chanm.
Sa a resèt kalbas cinnamon fè 6 a 8 pòsyon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 133 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 5 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 1 g |