Crispy oto domaje Kòd pwason

Kòd pwason Recipe

Sa a resèt pwason kòd se youn nan favorites timoun mwen an. Kòd se yon pwason grav, epi li gen tandans pran sou gou yo nan tou sa li se pè ak. Nan sa a resèt pwason kòd, sòs la bè sitwon ajoute richès ak pizazz.

Sèvi sa a pwason kreyòl sitwon kroustiyan ak mayi fri ak pòm colanlaw.

Pa manke: Recipes pou timoun pou timoun yo

Ki sa ou pral bezwen

• 1 ti kuiyè. bè
• 2 ti kuiyè. lwil oliv
• 2 blan ze
• 2 tas Panko (ti kal pen pen Japonè)
• 1-1 / 2 liv. Kòd fil pwason
• Dash kosher sèl ak frèch-tè nwa pwav
• Pou soson sòs sitwon:
• 1/3 tas ji sitwon fre
• 2 ti kuiyè. vinèg diven blan
• 2 ti kuiyè. bè
• 1/2 ti kiyè. kosher sèl

Ki jan fè li

1. Bè chalè ak lwil oliv nan yon chodyè fri gwo nonstick sou chalè medyòm.
2. Bat blan ze. Gaye Panko nan yon kouch mens nan yon plat fon.
3. Plonje kòd premye nan blan yo ze, Lè sa a, nan Panko a, peze alalejè ede ti kal pen yo konfòme. Sezon ak sèl ak pwav.
4. Sote nan melanj lwil oliv la bè-oliv jouk an lò, apeprè 3 minit. Flip ak kwit sou lòt bò a jiskaske kwit nan - pwason yo pral opak ak flokon fasil ak yon fouchèt.

1. Pou fè sòs la bè sitwon: chal sitwon ji ak vinèg nan yon marmite ti sou mwayen ki ba chalè, jiskaske melanj lan redui a mwatye, apeprè 6 minit. Brase nan bè ak sèl.
2. Fimye alalejè sou trench pwason pwason kwit manje.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	526
Total Grès	19 g
Grès satire	7 g
Enstans grès	8 g
Kolestewòl	118 mg
Sodyòm	1,137 mg
Idrat kabrit	41 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	45 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)