Crock pot Apple ji ak Brown sik Corned vyann bèf

Apple ji, sik mawon, ak moutad fè sa a gou vyann bèf goute gwo, ak cuisinier la dousman fè li sansib ak fasil.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 grenn vyann bèf grenn, sou 4 liv
• 4 tas ji pòm
• 1 tas mawon sik
• 1 gwo kiyè moutad prepare
• 6 a 8 ti pòmdetè wouj mwayen, koupe an mwatye oswa trimès
• 2 a 3 kawòt mwayen, parad ak koupe nan fragman
• 1 gwo zonyon, kale epi koupe nan wityèm
• 1/2
• tèt chou , koupe nan fragman

Ki jan fè li

1. Mete tout engredyan nan yon gwo cuisson ralanti (koupe vyann nan mwatye si sa nesesè). Brase dousman melanje.
2. Kwit sou segondè pou 4 a 5 èdtan oswa sou ba pou 8 a 10 èdtan.
3. Retire vyann ak legim ak kèk nan likid kwit manje.
4. Tranch vyann mens atravè grenn lan. Sèvi ak legim ak kèk nan likid pou kwit manje.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1078
Total Grès	40 g
Grès satire	15 g
Enstans grès	18 g
Kolestewòl	290 mg
Sodyòm	293 mg
Idrat kabrit	82 g
Fibè dyetetik	8 g
Pwoteyin	95 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)