Fè sa a resèt senp pou yon lenn supèrb lustres nan cuisson dousman ou, epi yo gen tan jwi konpayi ou ak prepare rès la nan repa la. Crockpot siwo myèl mouton se yon resèt ki senp ki pote soti gou nan dous ak sale sale nan pèfeksyon.
Yon mouton nan zo a pral gen plis gou pase janbon aran; li se menm bagay la pou poul ak stèk. Yon avantaj bèl lè l sèvi avèk yon zo nan mouton se ke ou gen zo an anlè lè yo retire vyann lan. Sèvi ak li fè fann pwa soup pou yon dine bèl bagay dezyèm ki nan pratikman gratis!
Konbinezon an nan mawon sik, moutad, ak siwo myèl fòme yon glase sou janbon an kòm li kwit. Ak anviwònman an cuisson dousman se pafè pou fè Kam ki trè sansib ak imid. Pifò nan mouton sanble sèk deyò nan dife pou chofe fou a; ki pa pral rive nan crockpot la!
Si ou renmen, ou ka moutre janbon an ak galik antye anvan ou ajoute glase la. Jis pouse dan yo dousman men byen fèm nan vyann lan, pwente bò desann. Pou yon cham sa a gwosè, sou 24 galik se kantite lajan an dwa. Sa a se yon bon travay pou timoun yo sou maten Pak.
Sa a ta dwe dwe chamo dwe sèvi ak pòmdetè scalloped nan kèk sòt. Youn nan favorites nou yo, pòmdetè Grand sèlman , se trè senp fè, trè rich, ak jis kwit nan dife pou chofe fou a pandan dènye èdtan lèt la se kwit manje. Ajoute yon sòs salad jelatin oswa de, yon bèl sòs salad vèt, ak kèk woulo dine an gonfle ak limyè pou yon dine bèl bagay.
Lè dine a se sou, frijidè nenpòt ki ren rale san pèdi tan. Itilize li pou fè plis dine; rès rès se yon bagay gwo ki gen nan men yo. Jwi chak mòde.
Ki sa ou pral bezwen
- 5 liv Kam (zo-an, konplètman kwit)
- 1/2 tas ji pòm
- 1/2 tas mawon sik
- 1/3 tas Dijon moutad
- 1/4 tas siwo myèl
- 2 gwo kiyè ji sitwon
- 1/4 ti kiyè pwav
Ki jan fè li
- Koupe sab nan janbon an sou 1/2-pous epè ede kenbe glase la. Mete kaban an nan yon crockpot 5 Quart epi vide ji pòm sou janbon.
- Konbine sik mawon, moutad, ak siwo myèl, ji sitwon, ak pwav nan yon ti bòl ak melanj byen. Gaye melanj sa a sou janbon, k ap travay li nan bar yo.
- Kouvri crockpot la epi kwit manje ki ba a pou 6 a 8 èdtan oswa jiskaske lèt anrejistre 160 F sou yon tèmomèt manje.
- Retire lenn ki soti nan kwizin la dousman lè l sèvi avèk de gwo fouchèt yo. Mete sou sèvi plato epi kouvri ak FOIL. Se pou kanpe 10 minit. Tranch ak sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 361 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 123 mg |
| Sodyòm | 2,252 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 34 g |